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복근은 사실
자주 운동해주지 않으면
쉽게 생기지 않아요ㅠㅠ
근데.. 매일매일
운동하기란 정말 쉽지 않죠
그래서 !
딱 하루에 1분만 딱!!
투자하면 복근을 만들 수 있는
운동법에 대해서 소개해드릴게요
바로 팔굽히는 자세입니다.
이 자세는 바닥에 엎드려서 손바닥이
어깨 밑에 위치하도록 해주시구요
손가각은 앞 방향으로 있어야 합니당
옆으로 절대 노노
그리고 기본 플랭크 자세를
유지해주시는데요
팔꿈치는 구부려서 가슴옆으로
닿게 해줍니다..
자세가 굉장히 어려운데요!
우선 10초를 먼저 버티는것으로
시작하는 것이 가장 좋아요~
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